5 cách ngừa mụn hiệu quả khiến mụn KHÔNG dám quay trở lại

Mụn là do nang lông – tuyến nhờn ở da hoạt động quá nhiều làm tiết nhiều bã nhờn, trong khi đường bài tiết nang lông lại bị bịt kín do tăng sừng hóa, bã nhờn ứ đọng lại tại nang lông gây hình thành nhân mụn.

cách ngừa mụn hiệu quả

Hiểu cơ chế hình thành mụn để có cách ngừa mụn hiệu quả

Các nguyên nhân gây mụn:

  • Do sự xáo trộn hocmon trong kỳ dậy thì hoặc kỳ kinh nguyệt dẫn đến kích thích các tuyến nhờn trên da phát triển mạnh, lỗ chân lông bị bịt kín và gây nên mụn.
  • Do môi trường ô nhiễm, khói bụi nhiều, thời tiết nóng ẩm cũng dễ hình thành mụn.
  • Do thường xuyên sử dụng các đồ uống có chất kích thức như rượu, bia, thuốc lá, cà phê hay các thực phẩm cay nóng.
  • Do căng thẳng quá mức trong cuộc sống cũng một phần là nhân tố gây mụn.
  • Do sử dụng mỹ phẩm một cách tràn làn hay mỹ phẩm không phù hợp cũng sẽ làm cho da bị kích ứng và gây nên mụn.

NHỮNG CÁCH NGỪA MỤN HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY

1. Rửa mặt hàng ngày là cách ngừa mụn hiệu quả

cách ngừa mụn hiệu quả

Rửa mặt thường xuyên giúp da luôn sạch, thông thoáng và là cách ngừa mụn hiệu quả

Do da mặt thường xuyên tiếp xúc với các bụi bẩn, không khí ô nhiễm từ môi trường nên dễ gây nên mụn. Vì thế, nên rửa mặt khoảng 3 lần mỗi ngày để da mặt luôn sạch sẽ và thông thoáng.

2. Cách ngừa mụn hiệu quả với hoa quả tươi

cách ngừa mụn hiệu quả

Ăn nhiều hoa quả tươi cũng là một cách ngừa mụn hiệu quả

Để ngừa mụn, cần chọn những thực phẩm ít làm tăng lượng đường trong máu. Nên ăn nhiều hoa quả tươi, nhất là những loại trái cây có màu đỏ như dưa hấu, dâu tây… bởi chúng có hàm lượng đường thấp và có nhiều vitamin có lợi cho da.

3. Cách ngừa mụn hiệu quả với Omega-3

cách ngừa mụn hiệu quả

Trong tôm, cá chứa rất nhiều omega-3 nên tốt cho cơ thể và làn da bạn

Để hạn chế hình thành các nhân mụn, bạn nên tránh các chất béo bão hòa có trong bánh kẹo và thực phẩm chế biến sẵn (đóng hộp) vì nó cũng là một tác nhân gây mụn. Tăng cường bổ sung các thực phẩm có chứa Omega-3 như: đậu nành, hạt dẻ và các loại hải sản như tôm, cá…không những giúp bổ sung Omega-3 cho cơ thể mà còn là một cách ngừa mụn hiệu quả.

4. Hạn chế các sản phẩm sữa có nguồn gốc từ động vật

cách ngừa mụn hiệu quả

Uống nhiều sữa có nguồn gốc từ động vật cũng là tác nhân gây mụn

Chất Omega-6 trong sữa có nguồn gốc từ động vật nếu được đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ làm cho hoạt động Omega-3 kém hiệu quả và sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về tim mạch cũng như nhiễm trùng.

Ngoài ra, các hormon trong sữa bò còn làm ảnh hưởng tới sự cân bằng hormon trong cơ thể nên dễ hình thành mụn.

5. Cách ngừa mụn hiệu quả với chế độ sinh hoạt hợp lý

Một chế độ sinh hoạt hợp lý không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng khả năng kháng khuẩn cho da. Nên tập thể dục mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ nghỉ đúng giờ để tránh bị stress.

  Gợi ý:  

Nếu bạn bị mụn đã lâu, tình trạng mụn khó chữa. Hơn nữa, phương pháp tự nhiên phải áp dụng trong thời gian dài mới có hiệu quả và mụn có thể tái phát trở lại. Vì thế, để thúc đẩy mụn hết nhanh hơn mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn nên chọn loại kem trị mụn hiệu quả thích hợp với mình nhé!

Mỹ phẩm Tri Tín chúc các bạn luôn có làn da sạch mụn và xinh đẹp nhé!

VUI LÒNG LIÊN HỆ NGAY HOTLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ

Kết quả hình ảnh cho icon phone (028)73085678Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909348Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909608Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909550
call to action